Dag 1 Sort.
Dag en starter med en tur langs strendene, før dere sykler langs Frøylandsvannet, og over "Ormen lange". Deretter tar dere av langs den gamle Ålgård banen, og sykler til Figgjo.

Dagens etape er på 59 km.

Dagen starter på Sola strandhotell og går langs kysten der det normalt er liten trafikk. Vil anbefale en stopp på Ølberg for en softis eller litt mat? (åpent fra kl. 10). Så svinger dere inn over Jæren, og får se litt av det særegne Jær-landskapet. Dere sykler til Frøylandsvannet, der turen går langs vannet til Bryne. Turen fortsetter på andre siden av vannet til Njåskogen, der dere sykler over Midgardsormen og videre til Kverneland. Så går turen langs gamle Ålgårdbanen til Figgjo. Når dere svinger inn mot Sviland, kan det være verdt å ta en liten pause i Rogaland arborèt, det er en flott naturpark med trær og busker fra hele verden. Da har du en mil igjen til du kommer til Kronen Gaard, dere dere skal overnatte. Ønsker dere å spise en annen plass enn på hotellet, kan dere ta buss eller taxi til Sandnes sentrum, som ikke ligger så langt unna.